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Medidas para prevenir enfermedades del corazón

Medidas para prevenir enfermedades del corazón

Medidas para prevenir enfermedades del corazón

La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en el mundo. A nivel mundial fallecen, anualmente por esta causa, en torno a 17,5 millones de personas y sólo en España, las muertes asociadas a la enfermedad cardiovascular ascienden a 230,5 fallecimientos por cada 100.000 habitantes

Más allá del infarto de miocardio o ataque cardíaco, existe un gran número de enfermedades cardiovasculares, entre las que se encuentran el aneurisma de aorta, la arritmia o la insuficiencia cardíaca.

Al igual que con otras muchas enfermedades, la prevención es fundamental para evitar sufrir o desarrollar alguna enfermedad cardíaca o para su detección precoz en caso de padecerla.

La Fundacion española del Corazón, que tiene como principal objetivo la prevención de las enfermedades del corazón mediante la educación sanitaria de la población a través de campañas de divulgación sobre la adopción de hábitos saludables de vida, nos aconseja sobre como poner en práctica ciertos hábitos o medidas claves para el cuidado de nuestra salud cardiovascular.

¿Cómo prevenir las enfermedades del corazón?

  • No fumar. El tabaco lesiona las arterias coronarias que llevan la sangre al corazón.
  • Controlar la tensión arterial. La hipertensión sobrecarga el trabajo del corazón.
  • Evitar el exceso de colesterol en la dieta es un medio eficaz de prevenir la arterioesclerosis. La dieta mediterránea es la más aconsejable.
  • Controlar el peso. La obesidad es un importante factor importante de riesgo para el corazón.
  • Controlar el nivel de glucosa en la sangre. La diabetes es un factor negativo para el corazón.
  • Consultar el médico si alguno de los familiares directos (padres) padece del corazón, ya que existe predisposición hereditaria a sufrir algunas enfermedades coronarias.
  • Llevar una vida tranquila y ordenada pues el estrés desequilibra el organismo hacia la enfermedad.
  • Evitar el exceso de alcohol y de café porque estimulan indebidamente la actividad del corazón.
  • Antes de emprender un programa de ejercicios, se debe consultar al cardiólogo, ya que no siempre es beneficioso.
  • Algunos medicamentos pueden tener un efecto preventivo en las complicaciones de la arterioesclerosis.

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